الرئيسية
الأحد كانون1/ديسمبر 17, 2017

أول صحيفة صحية في الشرق الأوسط
مرخصة رسميا من وزارة الإعلام السعودية

above-shasha-b
down-shasha-a

صحيفة عناية (توعية صحية): ما هو الإمساك ؟ الإمساك مشكلة شائعة جدا و خاصة لدى كبار السن و ذلك لعدة أسباب من أهمها المشاكل الوظيفية للمعدة و الأمعاء و كذلك الاثار الجانبية المصاحبة للإفراط الدوائي و أيضاً بسبب النظام الغذائي و قلة شرب الماء و لعدة أسباب اخرى.

- تعريف الإمساك هو : هوعبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع).الإمساك أيضا يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص.
 

كيف يحدث الامساك ؟

وجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك:

1-إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.

2-نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر).
 
 
ما هي أسباب الإمساك ؟

الإمساك يمكن أن يكون سببه :

  • التجاهل المتواصل للذهاب للحمام عند الحاجة.
  • الاستخدام المفرط للمسهلات و الملينات.
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية كمسكنات الآلام و بعض مضادات الحموضة.
  • أسباب غذائية و تتركز في وجود نظام غذائي غير متوازن و لا يعتمد على تواجد الخضار و الفواكه و قلة شرب السوائل.
  • أسباب عضوية كأمراض الجهاز الهضمي عموما و بعض الأمراض التي تؤثر على التغذية العصبية للأمعاء كالشلل الرعاش.
  • أسباب وظيفية كالامساك المزمن غير محدد الأسباب.
  • قلة الحركة و التمارين.
  • التغيير المفاجئ لنمط الحياة كالسفر و المرض.
     

ما هي الأعراض التي قد تكون مؤشرات خطورة مع الإمساك ؟
١) الدم في المرحاض أو على ورق التواليت بعد الإخراج.
٢) ارتفاع درجة الحرارة (الحمى).
٣) فقدان الوزن غير المخطط له.
٤) الشعور بالضعف على غير المعتاد و المتزايد.
 
 
هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لوحدي للتخلص من الإمساك ؟
- نعم . جرب هذه الخطوات :

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. خيارات جيدة في الفواكه والخضروات و عصير الخوخ ، و الحبوب .
  • شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى .
  • عندما تشعر بالحاجة للذهاب إلى الحمام لا تتردد.
  • اجعل لك عادة بعد احدى الوجبات ان تذهب الى الحمام لمحاولة الإخراج.
  • خذ أدوية مسهلة و لكن بعد استشارة الطبيب و هي الأدوية التي تساعد على تسهيل عملية الإخراج.
     
     

هل يجب أن أرى طبيبا؟
راجع طبيبك  في حالة :

  • ظهور أعراض خاصة بك سواء أكانت جديدة أو غير طبيعية  بالنسبة لك .
  • ليس لديك اي اخراج  لبضعة أيام.
  • المشكلة تأتي وتذهب ، ولكنها تستمر لمدة أطول من 3 أسابيع.
  • الألم المتزايد و الخارج عن المألوف .
  • أن يكون لديك أعراض من مؤشرات الخطورة المذكورة سابقا.
     
     

هل هناك اي فحوصات يجب علي عملها ؟
طبيبك سوف يقرر ماذا يجب ان يعمل لك بناءا على أعراضك و تاريخك المرضي ولكن قد لا تحتاج إلى أي فحوصات بتاتا .
 
 
- كيف يتم التعامل مع الإمساك ؟
هذا يعتمد على ما يسبب الإمساك لديك.

اولا طبيبك سوف ينصحك بتناول المزيد من الألياف وشرب المزيد من المياه. إذا كان هذا لا يساعد ، فإن طبيبك قد يطلب منك :
● أخذ بعض الأدوية المسهلة او الملينة.
● تغيير الأدوية التي تتناولها لأمراض أخرى التي قد تكون هي المسبب للإمساك.
 
 
انواع المسهلات و الملينات:

1 ـ المسهلات التي تعمل على زيادة حجم الكتلة البرازية (المسهلات الكتلوية):
ـ تتألف من ألياف نباتية (كالنخالة) أو من بدائل صنعية (كالميتيل سللوز) تزيد هذه الملينات من الكتلة البرازية.

2 ـ المسهلات الحلولية:
ـ تعالج هذه الملينات الإمساك عن طريق سحب السوائل إلى الأمعاء و زيادة الضغط الزمولولي في الأمعاء وبالتالي زيادة حركتها، لذا لا بد من أخذها مع كميات كبيرة من الماء ، كاللاكتلوز و البولي غليكول.

3-المسهلات الملينة :
- تعمل هرم الملينات على سحب الماء من الأمعاء و جعل البراز اكثر ليونة لكي يمر بسهولة و منها دوكسات الصوديوم.

4- المسهلات المنبهة:
ـ تؤدي فعلها عن طريق زيادة حركية القولون، ولا ينصح بأخذها لمدة طويلة كالسنا.
 

كيف يمكن الوقاية من الإمساك ؟
يمكنك تقليل فرصك في الحصول الإمساك مرة أخرى عن طريق :

  • اتباع نظام غذائي مليء الألياف.
  • شرب الماء والسوائل الأخرى خلال اليوم.
  • الذهاب إلى الحمام في أوقات منتظمة كل يوم خاصة بعد الوجبات الغذائية.
     

هذه المعلومات تقدمها صحيفة عناية الصحية بالتعاون مع الجمعية السعودية لطب الأسرة و المجتمع.

د.نبيل المعلمي
إستشاري طب الأسرة

 

But some men grow confused when trying to order remedies online because they don't know what is available. For example Symbicort is used to prevent asthma attacks. This treatment works by relaxing muscles in the airways to straighten breathing. There are varied remedies which give you everything you need to be ready on your own terms. If you are concerned in http://sildenafil-generic.biz/cheap-viagra.html, you probably would like to learn about cheap viagra. Where you can find more data about "cheap viagra online"? Matters, like "cheap generic viagra", refer to a lot of types of medical problems. There are more than 200 recipe medicaments can cause erectile dysfunction, including some blood pressure medicaments, hurt drugs, and several antidepressants. What can patients ask a health care purveyor before capture Viagra? Take the container with you, even if it is empty. If you have a suspicion that you might have taken an overdose of this medicine, go to the accident department of your local hospital at once.

above-edu
down-A
above-makal-b

التوعية الصحية