العظام
السبت تشرين1/أكتوير 21, 2017

أول صحيفة صحية في الشرق الأوسط
مرخصة رسميا من وزارة الإعلام السعودية

above-shasha-b

صحيفة عناية - (توعية صحية)

- ماهي هشاشة العظام ؟

هشاشة العظام هي أن يكون العظم من الداخل أضعف منه من الخارج

كما يغلب عليه الطابع الإسفنجي لفقدانه الكالسيوم بنسبة عالية " فقدان العظم لكتلته". وهذه العملية تـُصعف العظم مع الزمن وتجعله عرضة للكسر .

هشاشة العظام أكثر نسبة عند النساء من الرجال ، فالمرأة أصلاً لديها أقل نسبة كتلة عظام من الرجل . وهي تحتاج هرمون الإستروجين ليحافظ على عظامها قوية ، وإذا عاش الرجل لفترة طويلة ، فإنه يكون عرضة لحدوث هذا المرض في أواخر عمره.

من المعلوم أن العظم يصل إلى قمة قوته وكتلته في سن يراوح بين 35 عام -40 عام، ولكنه في هذه السن يبدأ تدريجياً في الضعف والفقدان ، وهذا الفقدان يكون أسرع في النساء خاصة بعد سن اليأس ، أو بعد إزالة المبايض ولأن المبايض تلعب دواراً كبيراً في إفراز الإستروجين ، فإن إزالتها من الجسم بعملية جراحية يؤدي إلى تسريع فقد كتلة العظام وبالتالي ضعفها .


- ماهي أعرض هشاشة العظام ؟

من الممكن أن لايعرف الشخص بإصابته بهشاشة العظام حتى تظهر علامات مشاكل حادة وخطيرة. الأعراض ربما تكون إنكسار العظم ،أو ألم في أسفل الظهر ، ومن المحتمل أن يحصل قصر في القامة مع الزمن لوجود ضغط على فقرات الظهر مما يؤدي إلى تقلصها من ناحية الطول ، وتحصل هذه المشكلة عندما يفقد الكثير من الكالسيوم .


- من هم الناس الأكثرعرضة لهذا المرض ؟

- النساء الذين وصلن إلى سن اليأس.

- النساء الذين عملت لهن عمليات جراحية لإزالة المبايض .

- الذين لايحصلون على نسبة جيدة من الكالسيوم .

- الذين لايمارسون الرياضة المستمرة .

- التدخين ( المدخنين أكثر عرضة ) .

- العوامل الوراثية فيكون أكثر عند من له قريب مصاب بالمرض .

- الذين يتناولون الكحول والمواد الكحولية .

- الذين يملكون أجساماً وبنية صغيرة .

- عند زيادة إفراز الغدة الدرقية .

- الذين تعرضوا لمدة طويلة إلى إستخدام دواء الكرتزون .


- هل أحتاج عمل إختبار كثافة العظم ؟

تحتاج مراجعة طبيبك ، لأن أغلب النساء ممكن يشخصوا من دون الإختبار .


- كم مقدار الكالسيوم الذي أحتاجه ؟

قبل سن اليأس تحتاج المرأة 1000 ملجم في اليوم ، بعد سن اليأس تحتاج 1000 ملجم في اليوم إذا كانت تأخذ إستروجين ، أو تأخذ 1500 ملجم في اليوم إذا لم تكن تأخذ إستروجين .

من المفضل أن يـُحصل على الكالسيوم من الأكل ، القليل الدسم أو المنزوع الدسم عبارة عن مصادر جيدة للكالسيوم. وكذلك حبوب الفول والفاصوليا واللوبيا المجففة ، بالإضافة إلى أسماك السردين والقنبيط .

300 ملجم تقريباَ من الكالسيوم تكون في : الكوب الواحد من الحليب أواللبن الزبادي .

إذا لم تحصل على كمية كافية من الكالسيوم من الأكل.


- نصائح للحفاظ على عظامك قوية وسليمة ؟

- حافظ على التمارين اليومية بشكل منتظم .

- عليك بالحفاظ على الغذاء المتوازن الجيد المحتوي على 1000 ملجم في اليوم من الكالسيوم على أقل تقدير.

- توقف عن التدخين ، لأنه يجعل هشاشة العظام تدخل في منحنى أسوأ وأسوأ .

- تحدث مع طبيبك في العلاج بالهرمون البديل أو علاجات أخرى لمنع حدوث المرض .



هذه المعلومة تقدمها صحيفة عناية الصحية بالتعاون مع جمعية طب الأسرة والمجتمع


إِشراف ومراجعة:د. محمد الغامدي
عضو الجمعية السعودية لطب الاسرة والمجتمع
استشاري طب الاسرة والمجتمع بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية بجدة

But some folk become confused when trying to order remedies online because they don't know what is available. For example Symbicort is used to prevent asthma attacks. This treatment works by relaxing muscles in the airways to straighten breathing. There are varied remedies which give you everything you need to be ready on your own terms. If you are concerned in http://sildenafil-generic.biz/cheap-viagra.html, you probably would like to learn about cheap viagra. Where you can find more information about "cheap viagra online"? Matters, like "cheap generic viagra", refer to a lot of types of medicinal problems. There are more than 200 formula medicaments can cause erectile malfunction, including some blood stress medicaments, ache drugs, and several antidepressants. What can patients ask a soundness care purveyor before capture Viagra? Take the container with you, even if it is empty. If you have a suspicion that you might have taken an overdose of this medicine, go to the accident department of your local hospital at once.

above-edu
above-makal-b
yamin-shasha