الصحة والحج
الجمعة حزيران/يونيو 23, 2017

أول صحيفة صحية في الشرق الأوسط
مرخصة رسميا من وزارة الإعلام السعودية

above-shasha-b

صحيفة عناية (توعية صحية): ​تظهر على نسبة كبيرة من حجاج بيت الله الحرام بعض الأعراض الشائعة بعد الحج مثل: الإجهاد، آلام وأوجاع في العضلات، صداع، زكام، كسل، اختلال نظام النوم واسمرار البشرة.

وهذه الأعراض ناشئة عن التعرض لأشعة الشمس، والحركة الكثيرةـ دون لياقة سابقة، والتعرض لفيروسات الزكام والأنفلونزا.
 وهذه بعض النصائح المتعلقة بصحتك وصحة من حولك بعد عودتك سالما إلى بلدك.
 

إذا كنت مصابًا بالزكام فاحرص على ألا تنقل العدوى إلى غيرك عن طريق العطس أو السعال وذلك باتباع الإجراءات الوقائية التالية:

    استخدام المناديل لتغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال، ثم التخلص منها في سلة المهملات.
    الحرص علـى تكرار غسل اليدين بالطريقة الصحيحة.

كما يجب عليك:

    أخذ قسط كافٍ من الراحة وشرب السوائل، فذلك - بإذن الله - يساعدك على الشفاء.
    أخذ المسكنات عند الحاجة.
    مراجعة الطبيب عند اللزوم.
    إذا اكتشفت أن لديك أثناء الحج مرضًا معينًا مثل السكر أو ارتفاع ضغط الدم، فاحرص على زيارة الطبيب واتخاذ اللازم بعد عودتك من الحج.

​عزيزي الحاج لعلك لاحظت أثناء فترة الحج أهمية اللياقة البدنية، والحفاظ على الوزن المثالي، فاجعل من رحلة الحج دافعًا للسعي إلى الرقي بالصحة العامة واللياقة البدنية.

 

هذه المعلومة مققدمة من موقع وزارة الصحة

above-edu
above-makal-b
yamin-shasha